Спорт при анальной трещине6 можно ли заниматься и тренироваться, какие упражнения разрешены

Можно ли заниматься спортом при анальной трещине?

Правда ли, что спорт при анальной трещине строго противопоказан? Данное предположение лишено всяких оснований. Обычно о вреде спорта при анальных трещинах говорят люди, далекие от медицины.

На самом деле регулярные физические нагрузки при дефекте прямой кишки будут даже полезными. Доказано, что умеренные занятия спортом позитивно влияют на циркуляцию крови в малом тазу, и совершенно не мешают эпителиализации трещины.

Но все же есть определенные ограничения. При наличии линейных разрывов слизистой оболочки прямой кишки противопоказаны нагрузки, при которых резко повышается внутрибрюшное давление.

Спортивная ходьба и бег при анальной трещине

Анальная трещина — крайне неприятная патология, которая приносит массу дискомфорта в повседневной жизни. Люди, страдающие от данного дефекта, часто жалуются на боли в анальном канале, чувство жжения и зуда в заднем проходе.

Для устранения анальных трещин применяют специализированные медикаментозные средства, в частности мази для наружного применения и свечи для ректального введения. Определенные лекарства подбираются индивидуально.

На сегодняшний день остается актуальным вопрос, можно ли заниматься спортом при разрыве слизистой оболочки прямой кишки? Медики дают однозначный ответ — можно, но при этом надо соблюдать определенные правила.

Наиболее полезными видами спорта являются спортивная ходьба и бег. Этому способствует ряд причин:

  1. Во время ходьбы и бега мышцы сфинктера не испытывают спазм.
  2. Данные виды спорта не приводят к повышению внутрибрюшного давления.
  3. При беге и ходьбе улучшается циркуляция крови в малом тазу.
  4. Во время занятий спортом повышается тонус кровеносных сосудов, и укрепляются мышцы брюшного пресса.

Но надо помнить о некоторых правилах. При анальных трещинах разрешен бег трусцой, то есть в медленном или умеренном темпе. Устраивать длительные пробежки или же бегать на скорость не рекомендуется. Это приведет лишь к усталости, и повышению внутрибрюшного давления.

Давать организму любые физические нагрузки следует постепенно. К примеру, на первоначальных этапах вполне достаточно пробегать 2-3 километра в медленном темпе. С каждым занятием пробегаемое расстояние можно увеличивать.

Спортивная ходьба тоже имеет ряд своих особенностей. Для укрепления организма надо проходить хотя бы 2-3 километра в день. Проходить в день более 5-7 километров можно, но делать это надо постепенно. Умеренное, но постоянное повышение физических нагрузок, благоприятно скажутся на здоровье.

Надо помнить, что ходьбой можно заниматься ежедневно, а вот бегать рекомендуется не чаще 3-4 раз в неделю.

Йога и плавание при анальных трещинах

Можно ли выполнять упражнения из йоги при наличии анальных трещин? Безусловно, делать это разрешается. Йога не противопоказана даже в том случае, если анальная трещина стала следствием геморроя.

Но подходить к занятиям надо со всей ответственностью. Во-первых, проктологи рекомендуют заниматься с персональным тренером, так как многие упражнения из йоги являются достаточно травмоопасными.

Более того, персональный тренер поможет подобрать такие позы, при выполнении которых внутрибрюшное давление будет оставаться в пределах нормы. Любые упражнения из йоги будут полезными при условии их постоянного выполнения.

Во время занятий данным видом спорта улучшается гибкость, пропадают застойные явления в малом тазу, укрепляются мышцы брюшного пресса и тазового дна.

Йогой можно заниматься даже ежедневно. Но тут надо сделать ремарку. Ежедневные занятия будут полезными лишь при условии того, что длительность тренировки не будет превышать одного часа.

Если упражнения из йоги не по душе, то отличным выбором будет плавание. Вообще, плавание — это самый безопасный, и в то же время полезный вид спорта.

Во время занятия плаванием человек укрепляет мышцы брюшного пресса, рук, спины, ног и даже груди. Еще регулярные занятия данным видом спорта позволят избавиться от лишних килограммов в кратчайшие сроки.

Занятия плаванием при анальной трещине, безусловно, не противопоказаны. Посещение бассейна можно осуществлять 3-5 раз в неделю — все будет зависеть от физической подготовки конкретного пациента.

Кроме того, плавание — это отличная профилактика такого заболевания, как хронический мокнущий геморрой.

Можно ли заниматься в тренажерном зале при анальной трещине?

Упражнения из тяжелой атлетики и анальная трещина — совместимы ли эти понятия? Ответить на этот вопрос однозначно нельзя, так как в конкретном случае есть огромное количество всевозможных нюансов.

Большинство проктологов считают, что анальная трещина не является препятствием для занятий в зале, так как большинство упражнений не приводят к спазму сфинктера или же повышению внутрибрюшного давления.

В зале разрешены такие упражнения, как:

  • Подтягивания и отжимания на брусьях. Если же трещина большая, то можно заниматься на гравитроне. Этот тренажер в наши дни есть практически во всех залах.
  • Жимы гантелей или штанги лежа. При жиме лежа на скамье, мышцы брюшного пресса не испытывают какую-либо нагрузку, поэтому такие упражнения не противопоказаны.
  • Подъемы гантелей на бицепс, жим гантелей сидя, разгибания рук с гантелями. Практически все упражнения, направленные на укрепление мышц рук, являются полностью безопасными при анальной трещине. Более того, для укрепления рук можно применять различные рычажные тренажеры.
  • Разгибания или сгибания ног в тренажере. Ряд упражнений, направленных на укрепление мышц ног, являются безопасными.

При занятиях в зале главное работать с умеренными весами. Также нельзя пренебрегать разминочными подходами. Кардиотренировки, в частности ходьба или бег на дорожке, применение велотренажера или эллипсоида, тоже не противопоказаны.

Более того, кардиотренировки в зале способны стать полноценной заменой спортивной ходьбе или бегу.

Запрещенные виды спорта и дополнительные лечебные меры

Есть некоторые виды спорта, которые запрещены людям, страдающим от анальной трещины. Во-первых, запрещены некоторые упражнения из бодибилдинга. Опасными для больного являются приседания со штангой или гантелями.

Данные базовые упражнения приводят к резкому повышению внутрибрюшного давления и спазму сфинктера. Помимо приседаний со штангой, опасными упражнениями являются становая тяга, жимы штанги стоя, тяга штанги к поясу, тяга гантелей стоя. Подытожив можно сделать выводы, что любые упражнения, при которых повышается внутрибрюшное давление, могут лишь усугубить течение болезни.

Среди противопоказанных видов спорта также можно выделить:

  1. Верховую езду.
  2. Прыжки в длину.
  3. Гимнастику Кегеля.

Для того чтобы трещина быстрее зажила, заниматься спортом недостаточно. Надо предпринять еще и другие меры. Во-первых, больному надо использовать ряд медикаментозных средств, способных ускорить процесс регенерации поврежденного участка.

Как правило, используются мази и свечи. Среди самых популярных препаратов от трещины выделяют Релиф, Ауробин, Гепатромбин Г, Проктозан, Метилурацил, Бепантен, Ультрапрокт, Нитроглицериновую мазь.

Еще лечение предусматривает:

  • Диету. Сбалансированное питание при геморрое и трещинах является очень важным фактором. Если больной будет употреблять здоровую пищу, то моторика кишечника нормализуется, а организм получит все необходимые макроэлементы. Еще сбалансированное питание позволит предупредить появление запора и диареи.
  • Соблюдение правил интимной гигиены. После каждого акта дефекации нужно обмывать анус теплой водой и мылом. Применять туалетную бумагу не рекомендуется, так как она может повредить прямую кишку, и лишь усугубить состояние пациента.
  • Отказ от анального секса (в пассивной роли). Любые механические микротравмы крайне опасны, так как они могут привести к увеличению трещины прямой кишки.

Если занятия спортом и другие лечебные мероприятия не помогают, и трещина не заживает, то больному назначают операцию. Могут использоваться малоинвазивные методики (криодеструкция, лазеротерапия) или же радикальные хирургические вмешательства (иссечение анальной трещины).

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: